Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 36,06g | Prot: 116,73g | Kolh.: 196,49g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Lunch: Останкинский Творог Обезжиренный, Банан, Салат Айсберг, Изюм, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Good Food Чернослив, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Банан, Банан. Snacks/Annat: Бургер Кинг Капучино, Фрутоняня Нектар Тыквенный, Благода Творог Обезжиренный, Фрутоняня Нектар Тыквенный. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Situps - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|