Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3293 kcal
|
Fett: 58,39g | Prot: 141,06g | Kolh.: 341,88g.
Frukost: Pompelmo, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Lunch: Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Annat: Caffè Espresso. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|