Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 68,74g | Prot: 86,17g | Kolh.: 135,35g.
Frukost: Fusian Mi Goreng Hot & Spicy, Low Fat Milk, Twinings English Breakfast Teabags. Lunch: Dilmah Earl Grey Leaf Tea, Low Fat Milk, Uncle Tobys Oats Quick Sachets with Skim Milk. Middag: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Cooked, Grilled), Mashed Potato (from Fresh), Fried Onions. Snacks/Annat: Somersby Apple Cider. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|