Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2017
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73,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1580 kcal
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Fett: 39,10g | Prot: 219,33g | Kolh.: 91,07g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン じゃこと水菜のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン. mer...
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2224 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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