|
попрежнему на кето, взвешивание вечером в зале, не на тощак.
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1340 kcal
|
Fett: 61,14g | Prot: 133,18g | Kolh.: 60,71g.
Frukost: Beerka Фисташки Жареные Соленые, Махеевъ Джем Малиновый, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Творог 9%. Middag: Масло Подсолнечное, Помидоры, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Майонез, Черкизово Сосиски Куриные, Каравай Хлеб Дачный, Кефир 2,5%. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|