Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2017
|
59,2 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 58,38g | Prot: 129,80g | Kolh.: 127,34g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Cooked Turnip Greens (from Canned), Birds Eye Steamfresh Premium Selects Brussels Sprouts, SeaPak Wild Alaskan Salmon Burger. Middag: Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Spanish Rice, Grilled Chicken, Medium Salsa, Steamed Mixed Vegetables (Frozen), 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. Snacks/Annat: Lemon, Water, Tomatoes, Chunk Light Tuna in Water, Red Delicious Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle), Glutamine Powder, Water, Ignition, Phormula-1, Natural Almonds. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|