Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2017
|
61,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1073 kcal
|
Fett: 47,85g | Prot: 52,17g | Kolh.: 114,82g.
Frukost: Пирожок с Капустой, Кофе с Молоком, С.Пудовъ Фитнес Печенье. Lunch: Пирожок с Луком и Яйцом. Middag: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое), Гречка Отварная, Kuhne Горчица Зернистая Ротиссер, Дикси Творог Мягкий 5%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Салат Айсберг, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Помидоры, Авокадо. Snacks/Annat: Мёд, Семена Льна, Дикси Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Powerwalk (PW) - 30 minuter, Amning - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|