Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2017
|
76,7 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 100,27g | Prot: 155,11g | Kolh.: 108,74g.
Frukost: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Coffee (Brewed From Grounds), Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea. Lunch: Cucumber (with Peel), BelGioioso Aged Asiago Cheese, MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Middag: Ground Beef (Cooked), Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Sea Salt. Snacks/Annat: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Egg, Honeyville Blanched Almond Flour, Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Braeburn Apples, Health Smart Cinnamon and Raisins Protein Bar, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, BPI Sports BCAA. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 34 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|