Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2017
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74,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1691 kcal
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Fett: 39,79g | Prot: 202,25g | Kolh.: 131,63g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 味付たまご, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス プレーン・加糖. mer...
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2920 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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