Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2017
|
63,3 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 46,41g | Prot: 125,33g | Kolh.: 328,56g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Grapefruit (Pink and Red). Lunch: Granny Smith Apples, Ambrosia Devon Custard, John West Wild Pacific Red Salmon, Bananas, Heinz Tomato Sauce, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread. Middag: Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Morrisons French Stick, Sainsbury's Red Leicester, Tesco Blueberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Strawberries, Carrots, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Sliced Ham (Extra Lean), Penne. Snacks/Annat: Ryvita Original Crispbread, White Bread, Semi-Skimmed Milk, Ryvita Original Crispbread, Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 50 minuter, Duscha - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|