Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2017
|
59,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2384 kcal
|
Fett: 70,36g | Prot: 111,32g | Kolh.: 335,09g.
Frukost: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice. Lunch: True Nutrition Maltodextrin, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Hain Safflower Mayonnaise. Middag: Asparagus, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Magic Meatloaf, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin). Snacks/Annat: Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Bananas, Larabar Blueberry Muffin, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Crossfit - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|