Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2750 kcal
|
Fett: 71,76g | Prot: 227,10g | Kolh.: 268,92g.
Frukost: Qualitá Uva sem Sementes, Piraquê Biscoito Doce Maisena, Canela, Fullife Nutrition Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. Lunch: Jasmine Granola Integral, Quatá Leite Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Feijoada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jiló, Sadia Filé de Peito, Doce da Montanha Beijinho Doce, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Middag: Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Clight Morango. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|