|
плохое у меня сегодня настроение и состояние 😒 я сама всегда придерживалась и писала всем, что больше 80 кг никакого бега и прыжков, убьете колени и позвоночник, суставы, а сама же что-то разошлась, и последние 3 дня и бегала, и прыгала на скакалке, и крутила обруч. итог - у меня сегодня так при хватило поясницу, что я двигаюсь и хожу с трудом, больно потому что. 😒 ни разу у меня такого не было. если за 3 дня не пройдёт, пойду к врачу 😒 и накооется мой отдых на Байкале на след.выходных. а ещё болит горло. а ещё и кд. короче, полный трындец...
|
79,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 82,80g | Prot: 61,11g | Kolh.: 163,66g.
Frukost: Сахар, Краски лета Фруктовое Ассорти, Ангария Пломбир на Йогурте, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Рубленый Чеснок, Подсолнечное Масло, Цукини, ЯНТА Кетчуп Классический, Белоречье Сметана 15%, Смак Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем, Макароны Отварные. Middag: Сахар, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Цукини, Кофе, Макароны Отварные, Смак Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Skrivbordsarbete - 1 minut, Matlagning - 1 minut. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|