Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
114,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2243 kcal
|
Fett: 58,01g | Prot: 105,12g | Kolh.: 333,02g.
Frukost: Jenny Craig Cranberry Almond Barscotti, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Coca-Cola Coke Zero (Can), Jenny Craig Creamy Penne with Vegetables. Middag: Jenny Craig Roasted Turkey Medallions, Cooked Spaghetti Squash, Cooked Summer Squash (from Fresh), Costco Flank Steak. Snacks/Annat: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Jenny Craig Cookie Dough Anytime Bar. mer...
|
|
4111 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Diska - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|