Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
105,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3434 kcal
|
Fett: 50,93g | Prot: 461,03g | Kolh.: 241,72g.
Frukost: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wiesenhof Eiklar, Aldi Haferflocken, Ei, TNT Omega 3-TG, Blaubeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein. Lunch: Mutant ISO Surge Chocolate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Scitec Nutrition Whey Isolate, Aldi Magerquark, Gartenkrone Broccoli-Röschen, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Middag: Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Scitec Nutrition Protein Pudding. Snacks/Annat: Conquerbar Ohh-Reo, Got7 Core Bar Cookies & Cream, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mer...
|
|
3678 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|