Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 51,40g | Prot: 57,68g | Kolh.: 217,93g.
Frukost: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Carrot Beet Celery, Cod Liver Fish Oil, Craisins Dried Cranberries, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Sun-Maid California Golden Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Diced Potatoes with Onion, Mayonnaise, Boiled Egg, Lite Raspberry Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Cantaloupe Melons. Middag: Merlot Wine, Toasted Garlic Bread, Beef or Meat Gravy, Broccoli, Zucchini, Mashed Potato, Ketchup, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Celery, Oatmeal. Snacks/Annat: Banana Bread. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Spela Musik - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 minut, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 minut, Läsning - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 minut, Simning (Måttlig) - 1 minut, Bastu - 1 minut, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|