Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2444 kcal
|
Fett: 74,65g | Prot: 114,62g | Kolh.: 340,53g.
Frukost: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Applegate Farms Chicken & Maple Breakfast Sausage, Garden Lites Veggie Blueberry Oat Muffin, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Nature's Promise Pure Maple Syrup. Lunch: True Nutrition Maltodextrin, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Middag: Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Coarse Sea & Himalayan Salt, Kale, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Snacks/Annat: Pamela's Figgies & Jammies, Clementines, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 43 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Crossfit - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|