Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
78,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 47,90g | Prot: 106,10g | Kolh.: 113,61g.
Frukost: Активия Биойогурт Натуральный, Кедровые Орехи, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Пикша. Middag: KFD Nutrition Сывороточный Протеин. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кедровые Орехи, Избенка Йогурт Греческий 4%, Клубника, Абрикос, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Фитнес - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidianchik 's vikthistorik
|