|
Кушать "на глаз" у меня явно не выходит, будем считааать.. 😁
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2227 kcal
|
Fett: 91,13g | Prot: 75,61g | Kolh.: 209,00g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Щи Зеленые, Котлета Куриная, Дека Русский Квас Традиционный, Редис, Домик в деревне Молоко 3,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Магнит Хлеб "Южный". Middag: Пепси Пепси, Виски, Останкино Колбаса Московская, Сыр Российский. Snacks/Annat: Ревень, Ревень, Филевское Мороженое Щербет Смородина. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|