Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 37,78g | Prot: 78,16g | Kolh.: 172,65g.
Frukost: Кофе с Молоком, Черешня, Пятерочка Банан, Творог 5%. Lunch: Каравай Хлеб Черный Столовый, Цветная Капуста, Сом, Рыбный Бульон. Middag: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Творог 5%, Красное Яблоко, Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Чай, Огурец (с Кожурой), Сметана, Блины, Морковь. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Бег - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Фитнес - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|