Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 103,25g | Prot: 136,14g | Kolh.: 309,16g.
Frukost: Caffè Espresso, Mela, Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. Lunch: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Cipolle, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Noi & Voi Piselli in Scatola, Pomodori, Coop Valeriana, Rio Mare Tonno al Naturale. Snacks/Annat: Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Mandorle, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Latte di Soia, Caffè Espresso. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Bada - 10 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|