Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2017
|
85,8 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 75,15g | Prot: 90,47g | Kolh.: 113,12g.
Frukost: Mantequilla de Almendras, Bimbo Tostis con Fibra, Salsa, FUD Queso Panela, Mission Tostadas Horneadas, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light. Lunch: Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Almendras, Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Bimbo Tostis con Fibra, Tilapia (Pez), Perejil, Orégano, Cebollas. Middag: Sabori Pechuga de Pavo, Mantequilla de Almendras, Bimbo Tostis con Fibra, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Cebollas, Jitomate, Salsa, Mission Tostadas Horneadas, Café. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 6 minuter, Situps - 5 minuter, Cardio - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArtemisaL 's vikthistorik
|