Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 40,97g | Prot: 82,13g | Kolh.: 138,93g.
Frukost: Зеленый Чай, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Alaeddin Рахат Лукум, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла. Lunch: Хлебодар Хлеб Фитнес Гречишный, Оливковое Масло, Кабачки. Middag: Курица по Французски, Рыба на Пару, Окей Клюква Сушеная, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака. Snacks/Annat: Черешня. mer...
|
|
1705 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|