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nem vou me animar muito... Depois da jacada de ontem a noite, sei que no max dois dias incho tudo novamente... quase 50 g de carbos liquidos (por causa de porcaria!) Esses dois ultimos quilos garraram de um jeito que tá tenso... Mas vamos lá, hj é um novo dia
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56,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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756 kcal
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Fett: 61,46g | Prot: 41,94g | Kolh.: 11,67g.
Middag: Ovo Frito, St. Isabel Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Rainha Costelinha Suína. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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