Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2017
|
110 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2807 kcal
|
Fett: 90,38g | Prot: 118,67g | Kolh.: 387,12g.
Frukost: Zeytin, Tam Yağlı Süt, Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Püresi. Lunch: Dardanel Ton Klasik, Bulgur Pilavı, Patates Püresi, Limonata. Middag: Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Karpuz. mer...
|
|
4204 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Studera - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|