Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2017
|
75,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 55,17g | Prot: 131,01g | Kolh.: 85,11g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Простоквашино Сметана 15%, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Чай. Lunch: Ржаной Хлеб, Куриный Бульон, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Чай с Медом, Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Черешня, Чернослив. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|