Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2131 kcal
|
Fett: 75,09g | Prot: 116,96g | Kolh.: 247,41g.
Frukost: Tuorlo d'uovo, Creatine Monohydrate, Cereali Multigrain con Frutti Rossi, Marmellate e Conserve, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Lecitina di Soia Granulare, Caffè (Espresso), Pane Comune, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Pasta Fresca, Zuppa di soia. Middag: Coscia di Pollo, Carne e Pelle, Pane Comune, Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Verdure grigliate. Snacks/Annat: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, ManuSol Break, Pere, Mela, Pesca. mer...
|
|
1748 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|