Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2017
|
80,9 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2715 kcal
|
Fett: 94,71g | Prot: 162,76g | Kolh.: 321,95g.
Frukost: Subway Oatmeal Raisin Cookie, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Lunch: Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream, Fresh & Easy BBQ Chicken, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni, Fresh & Easy Egg Fried Rice. Middag: KFC Zinger Burger, Subway Roast Beef, Subway Pepperjack Cheese, Subway 12" Roast Beef, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Chunks. Snacks/Annat: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Ice Cream Bar, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 6 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|