|
Up 1 pound. Knew there would be an increase ... just changed diet and added more carbs back in ... and loaded up the past 2 days. Now to bring it back down in a normal manner.
|
73,0 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2404 kcal
|
Fett: 122,45g | Prot: 161,52g | Kolh.: 171,30g.
Frukost: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure. Lunch: Mojo Mixed Nuts, Honeycrisp Apple. Middag: LaRosa's. Snacks/Annat: Muenster, Mojo Peanut Butter Pretzel, Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Peanut M&M's, Cashew Nuts, Private Selection Angus Roast Beef. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 40 minuter, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|