Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2017
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 169,88g | Kolh.: 201,56g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Мешочек Мак Пищевой, Вареное Яйцо, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Кексы с Творогом и Осянкой (Яйцо, Изюм). Lunch: Печень Куриная Отварная, Черешня, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Макфа Макароны Отварные. Middag: Мёд, Котлеты Куриные с Творогом и Яйцом, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Банан, Черешня, Гречка Отварная на Воде без Масла, Клубника, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Арахис, Яичный Белок, Полянка Творог Деревенский 5%, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Яблоко Голден, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|