Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2017
|
56,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
890 kcal
|
Fett: 33,31g | Prot: 43,58g | Kolh.: 106,74g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Кетчуп, Сыр Гауда, Слобода Майонез Оливковый 67%, Белый Хлеб, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Middag: Ролл с Креветкой, Суши WOK Роллы Цезарь, Роллы Филадельфия. Snacks/Annat: Банан, Красные Помидоры. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 5 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 6 minuter, Sömnad - 17 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 12 minuter, Vandring - 2 timmar, Crosstrainer - 9 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 8 minuter, Duscha - 46 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Diska - 2 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 19 minuter, Trappmaskin - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|