Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2017
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74,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1698 kcal
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Fett: 37,15g | Prot: 209,06g | Kolh.: 113,00g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME. Lunch: 雪印乳業 1日分の鉄分のむヨーグルト, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 鶏胸肉(皮なし), 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2251 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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