|
Ну что..жир тронулся, господа!!!))) 1,5 недели на ПП, без сахара и сдобы, 5-6 приемов пищи, и есть первые результаты. Вес стоял как вкопанный, но зато в талии 4см минус, 1 в груди, попа правда на месте😂...но уже приятно)
|
81,9 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 160,24g | Kolh.: 179,67g.
Frukost: Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая, Sacla Вяленые Помидоры, Parmalat Молоко 1,8%, Свитлогорье Творог 2%. Lunch: Путина Краб Камчатский, Редис, Помидоры, Булгур (Вареный), Соус Сябу-Сябу, Огурец (с Кожурой). Middag: NL International Energy Pro Multi Protein, Parmalat Молоко 1,8%, Брокколи, Соус Сябу-Сябу, Цветная Капуста, Куриное Филе Вареное, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Чернослив, Деревенька Йогурт Термостатный, Сушеный Инжир, Курага, Ашан Яблоко, Мандарины, Голубика. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|