Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2017
|
80,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2009 kcal
|
Fett: 82,79g | Prot: 107,92g | Kolh.: 208,83g.
Frukost: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Dinner Rolls, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Hellmann's Light Mayonnaise, Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar. Middag: Vanilla Ice Creams, Costco Chocolate Mousse Cake, Coffee with Cream and Sugar, Freshlike Mixed Vegetables, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Toasted Garlic Bread, Avocado and Cucumber Salad, Cream of Chicken or Turkey Soup (with Milk). Snacks/Annat: Red Delicious Apples, America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|