Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2017
|
62,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 80,17g | Prot: 139,24g | Kolh.: 208,50g.
Frukost: Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata. Lunch: Elegê Manteiga Extra com Sal, Pileco Nobre Arroz Pro-Integral Cru, Growth Supplements Óleo de Peixe, Salada no Pote 03/06, Vaca Patinho Bovino Cru sem Gordura - Tabela Taco. Middag: Apti Farinha de Aveia, Molico Leite Desnatado, Frimesa Linguiça Toscana, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Santa Clara Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: La Violetera Castanhas do Pará, Caqui, Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Silver Banana, Leite Condensado, Fermento em Pó Químico, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, Cocoa Powder (Unsweetened), Dried Coconut, Nestlé Chocolate Alpino Blacktop, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|