Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 69,55g | Prot: 38,42g | Kolh.: 160,69g.
Frukost: Сметана, Мандарины, Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Абрикосы, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Окей Мидии в Масле. Middag: Творог 9%, Сметана, Кофе с Молоком, Финик, Творог 9%. Snacks/Annat: Финик, Райт Шоколадный Батончик, Яблоко. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 1 minut, Styrketräning - 1 timme, Бег и ходьба - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 74,9 kg per vecka
|
|
Just_Helechka 's vikthistorik
|