Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2017
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1876 kcal
|
Fett: 54,74g | Prot: 167,65g | Kolh.: 199,52g.
Frukost: Пучах Хлеб Заварной, Сыр из Цельного Молока Домашний, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Алтайский Лен Льняное Масло, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Акконд Молоко 1,5 %, Мешочек Мак Пищевой, Ого Кунжут, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Кексы с Творогом и Осянкой (Яйцо, Изюм), Мёд, Огурец (с Кожурой), Котлеты Куриные с Творогом и Яйцом, Гречка Отварная на Воде без Масла. Middag: Черешня, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Мёд, Ого Отруби Ржаные, Банан, Гречка Отварная на Воде без Масла, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яблоко Голден, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Пучах Хлеб Заварной, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|