|
позади два дня читинг-дутинга
больше 1 кг+.....но действия были преднамеренными
начинаем все занаво... надеюсь, больше не будет таких расслаблений
|
59,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
888 kcal
|
Fett: 22,68g | Prot: 66,76g | Kolh.: 102,77g.
Frukost: Лакомо Сыр Гауда, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Чернослив. Lunch: Lindt Горький Шоколад 99%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Рис с Вешенками и Луком, Куриная Грудка Вареная. Middag: Грейпфрут, Чернослив, Куриная Грудка Вареная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Звездный Сухари Ванильные. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|