|
bm
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 49,68g | Prot: 137,27g | Kolh.: 83,60g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Pita Bread, Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Lemon, Water, T. Marzetti Light Citrus Poppyseed Salad Dressing, Calavo Avocado, Mangos, Applebee's Grilled Shrimp, Mixed Salad Greens. Middag: Green Peas, Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Birds Eye Sriracha Green Beans, Sweet Potato, Broccoli (Chopped, Frozen), Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Roma Tomatoes, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Lemon, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|