Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2017
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75 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1736 kcal
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Fett: 40,24g | Prot: 211,88g | Kolh.: 131,86g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME. Lunch: ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン じゃこと水菜のサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 味付たまご. Middag: 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ダノン オイコス プレーン・加糖, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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2886 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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