Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2017
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 67,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 40,19g | Prot: 56,75g | Kolh.: 109,24g.
Frukost: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Yumurta. Lunch: Kepek Gevreği, Süt, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Heineken Heineken Beer. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Sezar Salata Sosu. Snacks/Annat: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kuru İncir, Hurma, Hurma, Hurma. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|