|
Down a bit today and feeling good. I managed to do the full 5k @ 5.5mph with a 2.5 incline today!
Be Happy!
|
88,2 kg
Tappat hittills: 50,6 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 70,03g | Prot: 149,52g | Kolh.: 53,59g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Butter, Broccoli, Spinach, Lobster, Chicken Breast. Middag: Cucumber (with Peel), Extra Sharp Cheddar Cheese, Smoked Pulled Pork, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Hummus Salad Dressing. Snacks/Annat: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|