|
neck: 13
chest: 33 -1
bicep: 11.5 +/-0
waist: 27 -.5
naval: 29 +/-0
hips: 36 +4
thigh: 21 +/-0
calf: 14 -.5
Still need to lose the following
Waist -2
Hips -6
Thigh -2
Calf-2
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 73,56g | Kolh.: 178,46g.
Frukost: Low Fat Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Strawberry Banana & Cream Instant Oatmeal, Coffee with Milk. Lunch: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Middag: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Snacks/Annat: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Macaroni & Cheese, Raisin Bran Cereal. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
metabolism - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|