Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2017
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 58,54g | Prot: 132,59g | Kolh.: 182,42g.
Frukost: Now Omega-3, Twix Имбирное Печенье, Кофе Эспрессо, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Черная Смородина, Kotanyi Корица Молотая, Fit Parad Заменитель Сахара, Яблоко, Лакт Творог 2%. Lunch: Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Finn Crisp Original Rye, Октябрьская Птицефабрика Печень Куриная, Печеное Яблоко, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Мистраль Рис Индика Brown, Yamasa Soy Sauce. Middag: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные, Яйцо (Целое), Кабачок, Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Pepsi Pepsi Light, Чай, Яблоко, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Ren Milk Сулугуни, Finn Crisp Original Rye. Snacks/Annat: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. mer...
|
|
1782 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|