Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2017
|
58 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 59,01g | Prot: 143,21g | Kolh.: 158,05g.
Frukost: Кофе, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Nordic Овсяная Каша. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. Middag: Капустный Салат, Свиная Корейка (Целая, Постная). Snacks/Annat: Радуга Вкуса Творог "Нестерка" 5%, Energy Pro Сывороточный Протеин, Магнит Банан, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Лента Кефир 1%. mer...
|
|
1616 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sex - 30 minuter, Simning (Långsam) - 35 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|