Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2017
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4789 kcal
|
Fett: 228,60g | Prot: 191,99g | Kolh.: 415,97g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кофе Эспрессо, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Черная Смородина, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский Копчёный, Now Omega-3. Lunch: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Сыр Сулугуни, Кофе Эспрессо, Сыр Сулугуни, Шампиньоны Гриль, Кабачки Жареные, Русское Море Лосось Рубленный Подкопченный, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, IL Патио Греческий Салат, Жареная Говядина (Только Постное), Twix Имбирное Печенье. Middag: Кофе Эспрессо, Almondy Миндальный Торт Daim, Яшкино Вафли Сливочные, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Snacks/Annat: Чай, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|