Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2012
|
73,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 45,38g | Prot: 74,34g | Kolh.: 226,70g.
Frukost: Drink Fit Choco, Joghurt Mild aus Magermilch, Schoko Müsli, Frühstückskaffee. Lunch: Joghurt-Crisp / Creme & Müsli, Apfel, Delikatess Koch-Hinterschinken, Gurke (mit Schale), Margarine Halbfett, Mehrkornbrot Backmischung. Middag: Hähnchenbrustfilet Paprika, Light-Käse Nussig Mild Süßlich, Traditioneller Schweinebraten, Margarine Halbfett, Sonnenblumenbrot Backmischung, Mehrkornbrot Backmischung, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Wasser (in Flaschen). mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Sittande - 1 timme, Stående - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andifisch 's vikthistorik
|