Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2017
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1921 kcal
|
Fett: 74,24g | Prot: 123,06g | Kolh.: 194,12g.
Frukost: Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе Эспрессо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Nutiva Кокосовая Манна, Now Omega-3, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Красная Смородина, Черная Смородина. Lunch: Кофе Эспрессо, Ryvita Хлебцы Ржаные, Nutiva Кокосовая Манна, Банан, Vasco Арахисовая Паста, Каравай Ржаной Хлеб. Middag: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Кофе Эспрессо, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский Копчёный, Яйцо (Целое), Шампиньоны, Сушеные Яблоки, Яйцо (Целое), Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Шампиньоны. Snacks/Annat: Чай, Болгарский Перец, Now Foods Psyllium Husk Powder. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|