Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2017
|
77,3 kg
Tappat hittills: 38,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1607 kcal
|
Fett: 78,26g | Prot: 157,33g | Kolh.: 81,65g.
Frukost: Egg, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Unsweetened Iced Tea, Applebee's Seasonal Vegetables, Applebee's Steamed Broccoli, Applebee's Grilled Shrimp. Middag: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Tomatoes. Snacks/Annat: Health Smart Chunky Crisp Peanut Butter Protein Bar, Honeyville Blanched Almond Flour, Egg, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Soulcon Fuel Probiotic, Tap Water, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, BPI Sports BCAA. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 27 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|