Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 37,37g | Prot: 89,00g | Kolh.: 112,14g.
Frukost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Rendang. Middag: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Kurma. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heridsyukran 's vikthistorik
|